失眠危害大!哪些原因可导致失眠?这些原因你是否存在?

来源:未知 时间:2019-03-23 09:44:59 字体:[ ]

失眠可以由各种不同的原因引起:

可分为:环境因素:噪音或光照干扰睡眠,高温或严寒影响睡眠,枕头不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。说明你需要换个枕头了!

心理社会因素:应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲 人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。

躯体疾病:各种疼痛性疾病,使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。

药物:最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂,以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。睡眠伴随症:如梦魇、夜惊症。原发性睡眠障碍:如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。

假性失眠:假性失眠又称为睡眠状态误认,即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠 睡眠或觉醒是正常的生理过程, 利物浦但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。如何解决这一问题,最好的办法是换一个加速自己睡眠的枕头,十二药睡枕,养护颈椎,中药助眠,草本中药闻香疗法!

生理因素:高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作,由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律,因此也出现失眠。

精神疾病:抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。

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