用过这个戒烟方法的大多数都失败了,快来看看你中枪了吗?

来源:未知 时间:2019-03-23 17:46:35 字体:[ ]

只有充分认识到吸烟不仅是一种行为习惯,还有烟瘾的作用,以及由瘾产生的各种复杂心理疾病的影响。只有将这些都解决掉,才会真正的戒烟成功。

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而且,吸烟并不是单纯的因为有吸烟这个动作,不是因为有这样的行为习惯,而是这个动作背后有尼古丁的作用,尼古丁会使人上瘾,身体内的尼古丁少了就会发出信号:吸卷烟补充尼古丁。而且尼古丁会刺激你的大脑产生多巴胺,产生愉悦感。当你想要戒烟,戒烟无法成功,又要承受痛并快乐的吸烟,内心又会滋生出一系列更加复杂的情绪和心理变化。这并不是改变吸烟习惯,或者用电子烟替代卷烟能够解决的。

根据调查研究,每个人只有经历3--7次以上的失败经历,才会戒烟成功。而这几次失败的戒烟经历中,你可能尝试了各种各样的戒烟方法,替代戒烟法就是其中一个。那么为什么替代戒烟发会失败呢。

如果使用替代品吸烟,本来是无意识的吸烟,却变成了刻意。当你想要吸烟的时候,就会刻意的吸电子烟,就会想到之前是吸真实的卷烟的。只要想到不能吸卷烟,就会想到需要忍受不能吸卷烟而承受的戒断反应。然后就会越来越介意吸电子烟, 彩网如果没有一种正确的戒烟态度,这个时候就会将吸电子烟看做是对自己的惩罚。然后就会越来越觉得吸电子烟很难受,就容易放弃电子烟,再回去找卷烟,而因为长时期心理上无法满足吸卷烟的欲望,重新接触卷烟的时候,欲望就会比之前更加的强烈。所以,如果用电子烟戒烟失败后,会感觉烟瘾比之前更重了。

有人将吸烟视为一种行为习惯,而替代戒烟法就是针对这样的行为习惯而产生的戒烟法。市场上应用最多的替代品就是电子烟。现阶段人们戒烟的意识越来越高,而电子烟就是他们首选的戒烟法。为了迎合戒烟者的需求,市场上涌现出了各种类型的电子烟,各种各样的口味都有,而且品种花样越来越多,大有继续增长、一发不可收拾之势。在这些电子烟的品种当中,有的是需要配合烟油一起使用的,还有后续买烟弹使用的。但是无论什么类型的电子烟,戒烟的原理都只有一个就是改变吸烟这种习惯。既然吸烟是一种行为习惯,那么就可以改变,即用无害的行为替代有害的行为。

为什么用过这种方法的,最后都会失败呢?其实这种原理忽视了很关键的一点。就是吸烟不仅是一种习惯,还是一种瘾,并且还存在着由烟瘾引起的各种复杂的心理疾病。如果单纯的使用电子烟替代法去戒烟,针对烟瘾以及由烟瘾引起的心理疾病是无效的。这也正是为什么有人使用了电子烟,但是最终却没有成功戒掉烟的原因,甚至还有一些人的烟瘾可能还会越来越严重。

正常的习惯主要有两类,一种是由原始本能驱动的无意识的习惯流入眨眼、呼吸、疼痛、热、冷等的反应。另外一种是后天慢慢养成的习惯,例如用右手吃饭,走路靠右行,每天早晨醒来要喝水等。而吸烟则是一种后天养成的坏习惯。

要想养成一种习惯,一开始是需要我们理性的对待,需要我们的大脑的支配我们的行为。久而久之后,不需要大脑支配,身体就会无意识的去做这些行为,这样也就说明一种习惯养成了。例如小孩子刚学用筷子吃饭的时候,需要可以去学习,使用大脑支配自己的吃饭行为。而吸烟也是,一开始都是刻意的去学习,并且第一口并不享受。而当烟瘾养成之后,就变成了一种无意识的行为,大多数时候根本意识不到自己在吸烟。一天下来,如果不看看烟盒还剩下几支烟,根本不知道自己一天吸了多少支,甚至想不起来每一支烟都是什么时候吸的。

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